Как сохранить зрение: Ульяна Супрун дала советы
Министр здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook дала советы, как сохранить зрение в условиях, когда люди постоянно смотрят в экраны гаждетов.
Супрун отметила, что если нет симптомов ухудшения зрения, то это не значит, что все хорошо. Поэтому нужно придерживаться нескольких правил:
- отвлекаться от экранов, регулярно делать перерывы и упражнения для глаз
- защищать глаза от солнца и правильно подбирать солнцезащитные очки, чтобы уберечь глаза от влияния ультрафиолета
- правильно питаться - с минимальным количеством насыщенных жиров и соли. Употреблять больше орехов и бобовых, а также свежих овощей и фруктов
- следить за состоянием здоровья, особенно если есть диабет или повышенное артериальное давление
- регулярно проходить осмотры - раз-два в год
- работать над своими ежедневными привычками - следить за физическими нагрузками, сном и уровнем стресса.
Министр отметила, что сохранить зрение сложнее, чем его потерять, но стоит заботиться о своем здоровье.