От сидячей работы умирают: как компенсировать малоподвижность

Ежегодно 9% людей во всем мире умирают от проблем со здоровьем, вызванных сидячим и малоподвижным образом жизни. Об этом сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Бороться с этим можно с помощью физической активности. Если ежедневно сидеть по восемь часов, то нужно компенсировать их физической активностью - по 60-75 минут. Можно заниматься ходьбой, кататься на велосипеде или играть в теннис.

Если заниматься энергичными видами спорта - футболом или бегом, то в день достаточно и 25 минут.

Супрун обратила внимание на исследование, которое доказывает, что сидение в офисе за работой и сидение перед телевизором по-разному влияет на организм - пустое просиживание на диване опасней.

Раньше Супрун советовала по дороге на работу и обратно прогуливаться или ездить на велосипеде хотя бы часть пути. Например, можно выйти раньше на несколько остановок или припарковать авто чуть дальше от офиса