Больше спать: почему качественный сон невероятно полезен

Согласно новому исследованию ученых из Уорикского университета, качественный сон очень полезен для психического здоровья. Об этом сообщает Вестник здоровья.

Подписывайтесь на полезный легкий контент в Instagram

Специалисты считают, что получение хорошего ночного сна является наиболее эффективным, простым и дешевым способом улучшения здоровья и благополучия общества в целом.

Команда экспертов проанализировала сон 30 тысяч 500 людей, которые наблюдались в течение четырех лет.

Участникам были предложено ответить на вопросы об общем состоянии здоровья и психическом благополучии.

Исследователи обнаружили, что хорошее качество и нормальная продолжительность сна были связаны с более высокими баллами психического здоровья.

По словам экспертов, хороший сон влияет на психическое здоровье людей так же, как и когнитивная терапия.

"С другой стороны, было установлено, что недостаток сна, плохое качество сна, а также использование лекарств для борьбы с бессонницей приводили к ухудшению здоровья и эмоционального состояния", - отметили ученые.

Врачам уже давно известно, что люди, которые страдают от бессонницы, подвергаются повышенному риску развития депрессии, тревоги и проблем с настроением.

Сегодня, 17 марта, Всемирный день сна.

Читайте также: Психологи объяснили, почему некоторые люди постоянно опаздывают

Подписывайтесь на аккаунт LIGA.net в Twitter, Facebook, ВКонтакте и Одноклассниках: в одной ленте - все, что стоит знать о политике, экономике, бизнесе и финансах.