Здоровый образ жизни: Супрун рассказала о пользе и дала советы

Здоровый образ жизни: Супрун рассказала о пользе и дала советы  - Фото
Уляна Супрун (фото - Андрей Гудзенко/LIGA.net)
16.08.2018, 13:58

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как начать здоровый образ жизни

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о здоровом образе жизни и дала несколько советов, как его начать. Об этом она написала в своем Facebook.

Здоровый образ жизни помогает уберечься от многих опасных болезней, говорит Супрун. Он также способствует улучшению сна и общего самочувствия, нормализации веса и увеличению энергии. 

Образ жизни влияет на ее качество и продолжительность. Высокое кровяное давление, употребление табака, высокий уровень глюкозы в крови, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и ожирение и генетические факторы вызывают хронические болезни и могут стать причиной преждевременной смертности, уточнила Супрун

Мотивировать себя начать здоровый образ жизни может быть сложно, так как для этого зачастую требуются кардинальные изменения. 

Читайте также: Супрун рассказала, чем чревата передозировка фруктами

Супрун уточнила, что здоровый образ жизни - это длительный и требующий большого внимания и дисциплины процесс и дала несколько советов, призванных облегчить процесс адаптации организма к здоровому образу жизни.

Планирование поможет разделить процесс изменения образа жизни на реальные этапы, которые будут последовательными. Каждый этап - подготовка к следующему, поэтому грамотное планирование поможет не пропускать шаги. 

На пути к здоровому образу жизни помогает достижение положительных целей. Супрун утверждает, что следует фокусироваться на положительных стимулах, избегая формулировок "хорошо" или "плохо".

Конкретные задачи помогут держать себя в форме. Количество и формулировка задач должны быть адекватными и реальными. 

Следить за своим настроением и справляться со стрессом необычайно важно, ведь многие проблемы, такие как переедание, напрямую связаны с нервами и могут помешать на пути к здоровому образу жизни, уточнила Супрун. Врач поможет проанализировать привычки и даст дельные советы.

Супрун напомнила, что соблюдение здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на два года. 

Ранее Супрун заявила, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года.

Алова Наталия
Комментарии
Последние новости
Популярное
Загрузка...