Ученые объяснили, что ослабляет симптомы депрессии

Посещение кино, музеев и театров ослабляет симптомы депрессии. К такому выводу пришли специалисты из университетского колледжа Лондона, сообщает Naked-science.

По их данным, ежемесячные выходы в музей, на выставку или в кинотеатр снижают риск развития депрессии почти вдвое.

Для своего нового исследования психологи из Университетского колледжа Лондона использовали лонгитьюдное обследование взрослых жителей Великобритании ELSA, которое велось на протяжении 10 лет.

Дейзи Франкурт и ее коллеги проанализировали данные в общей сложности по 2000 участникам обоих полов старше 50 лет.

В статье, опубликованной в журнале British Journal of Psychiatry, ученые сообщают, что даже умеренно интенсивная "культурная жизнь" — посещение кинотеатров, музеев и так далее — снижает риск развития депрессии на 32 процента, а если делать это хотя бы раз в месяц, то уже на 48%.

По мнению психологов, причиной этого позитивного эффекта может быть целый ряд факторов, сопутствующих таким "выходам в свет": встречи с друзьями и знакомыми, появление новых социальных связей, яркие положительные переживания, снижение чувства изоляции и одиночества.

"Все это может благоприятно сказываться на снижении уровня кортизола — гормона, связанного с хроническими воспалительными процессами, который проявляет избыточную активность у страдающих депрессией", - отмечается в сообщении.

Они предположили, что возможно посещение культурных мероприятий прямо ведет к выработке дофамина, усиливающего позитивные эмоции.

"Так же, как мы стараемся следовать рекомендации "не меньше пяти" фруктов и овощей в день, следует ввести в расписание регулярные посещения культурных событий, которые поддержат здоровое состояние и старение", - отметил Дейзи Франкурт.

21 марта 2018 года сообщалось, что у некоторых людей депрессия может быть эпизодической, которая проходит в течение нескольких недель или месяцев