Двухминутная тренировка на пределе творит чудеса, - ученые

Похоже, мечты лежебок сбываются: упражнения по две с половиной минуты приносят столько же пользы, сколько и полуторачасовая пробежка. Об исследовании ученых из Абердинского университета (Шотландия) говорится в публикации Daily Mail.

Исследователи под руководством доктора Стюарта Грея  разделили мужчин в возрасте от 18 до 35 лет на две группы. Одни подопытные интенсивно крутили велотренажер по 30 секунд, а затем отдыхали около четырех минут (так повторяли четыре раза), другие на протяжении 30 минут в спокойном темпе занимались на бегущей дорожке.

В результате выяснилось, что у тех, кто ходил по дорожке, уровень жиров в крови был ниже на 11% по сравнению с теми, кто не делал никаких упражнений. У тех же, кто практиковал интенсивные короткие упражнения, показатель падал аж на 33% - как от 90-минутного бега. При этом они употребляли жирную пищу, включающую майонез и сыр, на завтрак и обед.

По материалам Инопрессы