Ученые назвали простой способ победить храп

Клинические испытания, проведенные учеными из Университета Эксетера (Великобритания), показали: пение укрепляет мышцы горла, что уменьшает проявление обструктивного апноэ сна (расстройства, из-за которого человек перестает дышать во время сна). Апноэ характеризуется наличием храпа и способствует развитию гипертонии и остановке сердца.

Храп, как известно, может быть вызван ослабевшими мышцами неба и глотки. Определенные занятия, проходящие у певцов, тренируют эти мышцы. Это на заметку решил взять лор Малкольм Хилтон, собрав для эксперимента 60 человек с хроническим храпом и 60 человек с умеренной и слабо выраженной формой апноэ.

В течение трех месяцев некоторые из пациентов занимались по программе, предполагавшей ежедневные 20-тиминутные упражнения. К концу эксперимента оказалось, что поющие добровольцы реже и меньше стали страдать от храпа. Сам храп стал тише, а качество сна повысилось. Что важно - занятия были просты и люди с ними легко справлялись.

Источник: MEDdaily