Поради стоматолога: обираємо зубну пасту

Чи знаєте ви, що ваша щоденна рутина чищення зубів може бути набагато ефективнішою, якщо правильно підібрати зубну пасту? Здавалося б, що тут складного – тюбик пасти та зубна щітка. Але насправді вибір зубної пасти відіграє ключову роль у здоров'ї вашої ротової порожнини. Давайте разом розберемося, як знайти ту саму, ідеальну пасту, яка подарує вам здорову та сяючу усмішку на довгі роки. Ми розглянемо основні критерії вибору зубної пасти, звернемо увагу на склад та розповімо, як врахувати індивідуальні потреби.

Різновиди зубних паст

На полицях магазинів ви знайдете безліч видів зубних паст. Давайте розглянемо основні типи:

1. Фторвмісні пасти: Ці пасти містять фтор, який зміцнює емаль та запобігає розвитку карієсу. Вони підходять для щоденного використання більшості людей.
2. Відбілюючі пасти: Призначені для видалення поверхневих плям та освітлення зубів. Однак, будьте обережні – надмірне використання може пошкодити емаль.
3. Пасти для чутливих зубів: Містять спеціальні компоненти, які знижують чутливість зубів до холодного, гарячого та кислого.
4. Протизапальні пасти: Допомагають боротися із захворюваннями ясен, містять антибактеріальні компоненти.
5. Натуральні пасти: Виготовлені з природних інгредієнтів, часто без фтору. Підходять для тих, хто віддає перевагу органічним продуктам.

Ключові фактори при виборі зубної пасти

Склад та інгредієнти

• Фтор: Фтор – це справжній борець з карієсом! Він зміцнює емаль зубів та робить її стійкішою до дії кислот, які утворюються після їжі. Шукайте на упаковці позначення "фторид натрію" (Sodium Fluoride), "монофторфосфат натрію" (Sodium Monofluorophosphate) або "амінофторид" (Amine Fluoride). Оптимальна концентрація фтору для дорослих – 1350-1500 ppm (parts per million). Для дітей до 6 років концентрація фтору має бути меншою – від 500 до 1000 ppm, або ж дитяча зубна паста взагалі може бути без фтору (обов'язково проконсультуйтесь з дитячим стоматологом!). Важливо: якщо у вашій місцевості вода вже фторована, проконсультуйтеся зі стоматологом, чи потрібна вам додаткова фториста паста.
• Кальцій: Кальцій – будівельний матеріал для наших зубів. Він допомагає зміцнити емаль та запобігає її руйнуванню. На упаковці кальцій може бути вказаний як "гідроксиапатит кальцію" (Calcium Hydroxyapatite), "карбонат кальцію" (Calcium Carbonate) або "гліцерофосфат кальцію" (Calcium Glycerophosphate).
• Ксиліт: Ксиліт – це натуральний цукрозамінник, який, на відміну від звичайного цукру, не сприяє розвитку карієсу. Навпаки, він пригнічує ріст бактерій, що викликають карієс, та нормалізує pH-баланс у ротовій порожнині.
• Гідроксиапатит: Гідроксиапатит – це мінерал, який є основним компонентом емалі зубів. Він допомагає відновити пошкоджену емаль та заповнити мікротріщини. Пасти з гідроксиапатитом особливо корисні для людей з чутливими зубами.

Абразивність

Абразивність – це здатність пасти видаляти наліт та плями. Однак, надто абразивна паста може пошкодити емаль. Для щоденного використання обирайте пасти з низькою або середньою абразивністю.

Абразивність зубної пасти визначається індексом RDA (Relative Dentin Abrasion). Чим вище цей показник, тим сильніше паста "шліфує" зуби. Для щоденного використання рекомендується обирати пасти з RDA до 80. Пасти з RDA від 80 до 100 підійдуть для періодичного використання (1-2 рази на тиждень) для видалення стійкого нальоту. Пасти з RDA вище 100 не рекомендуються для щоденного використання, оскільки вони можуть пошкодити емаль. На жаль, виробники не завжди вказують RDA на упаковці, тому краще проконсультуватися зі стоматологом.

pH-баланс

pH-баланс – це показник кислотності середовища. Оптимальний pH для ротової порожнини – нейтральний або слаболужний (7-9). Такий pH допомагає нейтралізувати кислоти, що утворюються після їжі, та запобігає руйнуванню емалі. Занадто кислий pH може призвести до ерозії емалі.

Лікувальні властивості

Залежно від ваших індивідуальних потреб, ви можете обрати зубну пасту з додатковими властивостями:

• Для профілактики карієсу: Шукайте пасти з фтором, ксилітом та кальцієм.
• Для зміцнення емалі: Обирайте пасти з кальцієм та гідроксиапатитом.
• Для чутливих зубів: Зверніть увагу на пасти з низькою абразивністю та вмістом гідроксиапатиту або нітрату калію, які знижують чутливість.
• Для здоров'я ясен: Обирайте пасти з екстрактами трав (ромашка, шавлія, кора дуба) або з антисептиками (хлоргексидин, триклозан – використовувати з обережністю та за рекомендацією лікаря, не для тривалого застосування!), які мають протизапальну та антибактеріальну дію.

Міфи про зубні пасти

Давайте розвіємо кілька поширених міфів:

1. "Чим більше піни, тим краще паста чистить": Це не так. Кількість піни не впливає на ефективність чищення.
2. "Відбілюючі пасти безпечні для щоденного використання": Насправді, часте використання відбілюючих паст може пошкодити емаль.
3. "Натуральні пасти завжди краще": Не завжди. Деякі натуральні пасти можуть не містити важливих компонентів, таких як фтор.

Вибір правильної зубної пасти – це як вибір хорошого друга для ваших зубів та ясен. Він повинен бути надійним, ефективним та дбайливим. Тому не соромтеся звертатися за порадою до свого стоматолога – він, як ніхто інший, знає всі особливості вашої усмішки та допоможе підібрати ідеальний варіант.