Советы стоматолога: выбираем зубную пасту

Знаете ли вы, что ваша ежедневная рутина чистки зубов может быть намного эффективнее, если правильно подобрать зубную пасту? Казалось бы, что тут сложного – тюбик пасты и зубная щетка. Но на самом деле выбор зубной пасты играет ключевую роль в здоровье вашей ротовой полости. Давайте вместе разберемся, как найти ту самую, идеальную пасту, которая подарит вам здоровую и сияющую улыбку на долгие годы. Мы рассмотрим основные критерии выбора зубной пасты, обратим внимание на состав и расскажем, как учесть индивидуальные потребности.

Разновидности зубных паст

На полках магазинов вы найдете множество видов зубных паст. Давайте рассмотрим основные типы:

1. Фторсодержащие пасты: Эти пасты содержат фтор, который укрепляет эмаль и предотвращает развитие кариеса. Они подходят для ежедневного использования большинства людей.
2. Отбеливающие пасты: Предназначены для удаления поверхностных пятен и осветления зубов. Однако, будьте осторожны – чрезмерное использование может повредить эмаль.
3. Пасты для чувствительных зубов: Содержат специальные компоненты, которые снижают чувствительность зубов к холодному, горячему и кислому.
4. Противовоспалительные пасты: Помогают бороться с заболеваниями десен, содержат антибактериальные компоненты.
5. Натуральные пасты: Изготовлены из природных ингредиентов, часто без фтора. Подходят для тех, кто отдает предпочтение органическим продуктам.

Ключевые факторы при выборе зубной пасты

Состав и ингредиенты

• Фтор: Фтор – это настоящий борец с кариесом! Он укрепляет эмаль зубов и делает ее более устойчивой к действию кислот, которые образуются после еды. Ищите на упаковке обозначение "фторид натрия" (Sodium Fluoride), "монофторфосфат натрия" (Sodium Monofluorophosphate) или "аминофторид" (Amine Fluoride). Оптимальная концентрация фтора для взрослых – 1350-1500 ppm (parts per million). Для детей до 6 лет концентрация фтора должна быть меньше – от 500 до 1000 ppm, или же детская зубная паста вообще может быть без фтора (обязательно проконсультируйтесь с детским стоматологом!). Важно: если в вашей местности вода уже фторированная, проконсультируйтесь со стоматологом, нужна ли вам дополнительная фтористая паста.
• Кальций: Кальций – строительный материал для наших зубов. Он помогает укрепить эмаль и предотвращает ее разрушение. На упаковке кальций может быть указан как "гидроксиапатит кальция" (Calcium Hydroxyapatite), "карбонат кальция" (Calcium Carbonate) или "глицерофосфат кальция" (Calcium Glycerophosphate).
• Ксилит: "Ксилит – это натуральный сахарозаменитель, который, в отличие от обычного сахара, не способствует развитию кариеса. Наоборот, он подавляет рост бактерий, вызывающих кариес, и нормализует pH-баланс в ротовой полости."
• Гидроксиапатит: Гидроксиапатит – это минерал, который является основным компонентом эмали зубов. Он помогает восстановить поврежденную эмаль и заполнить микротрещины. Пасты с гидроксиапатитом особенно полезны для людей с чувствительными зубами.

Абразивность

Абразивность – это способность пасты удалять налет и пятна. Однако, слишком абразивная паста может повредить эмаль. Для ежедневного использования выбирайте пасты с низкой или средней абразивностью.

Абразивность зубной пасты определяется индексом RDA (Relative Dentin Abrasion). Чем выше этот показатель, тем сильнее паста "шлифует" зубы. Для ежедневного использования рекомендуется выбирать пасты с RDA до 80. Пасты с RDA от 80 до 100 подойдут для периодического использования (1-2 раза в неделю) для удаления стойкого налета. Пасты с RDA выше 100 не рекомендуются для ежедневного использования, поскольку они могут повредить эмаль. К сожалению, производители не всегда указывают RDA на упаковке, поэтому лучше проконсультироваться со стоматологом.

pH-баланс

pH-баланс – это показатель кислотности среды. Оптимальный pH для ротовой полости – нейтральный или слабощелочной (7-9). Такой pH помогает нейтрализовать кислоты, образующиеся после еды, и предотвращает разрушение эмали. Слишком кислый pH может привести к эрозии эмали.

Лечебные свойства

В зависимости от ваших индивидуальных потребностей, вы можете выбрать зубную пасту с дополнительными свойствами:

• Для профилактики кариеса: Ищите пасты с фтором, ксилитом и кальцием.
• Для укрепления эмали: Выбирайте пасты с кальцием и гидроксиапатитом.
• Для чувствительных зубов: Обратите внимание на пасты с низкой абразивностью и содержанием гидроксиапатита или нитрата калия, которые снижают чувствительность.
• Для здоровья десен: Выбирайте пасты с экстрактами трав (ромашка, шалфей, кора дуба) или с антисептиками (хлоргексидин, триклозан – использовать с осторожностью и по рекомендации врача, не для длительного применения!), которые обладают противовоспалительным и антибактериальным действием.

Мифы о зубных пастах

Давайте развеем несколько распространенных мифов:

1. "Чем больше пены, тем лучше паста чистит": Это не так. Количество пены не влияет на эффективность чистки.
2. "Отбеливающие пасты безопасны для ежедневного использования": На самом деле, частое использование отбеливающих паст может повредить эмаль.
3. "Натуральные пасты всегда лучше": Не всегда. Некоторые натуральные пасты могут не содержать важных компонентов, таких как фтор.

Выбор правильной зубной пасты – это как выбор хорошего друга для ваших зубов и десен. Он должен быть надежным, эффективным и бережным. Поэтому не стесняйтесь обращаться за советом к своему стоматологу – он, как никто другой, знает все особенности вашей улыбки и поможет подобрать идеальный вариант.