Медики посоветовали подросткам меньше спать

Специалисты из Университета Бригама Янга (штат Юта, США) определили оптимальную среднюю длительность сна для молодежи. Ученые выяснили, что слишком долго спящие подростки зачастую отстают в школе. Оптимальная норма сна – семь часов, заявили исследователи.

Как пишет MedDaily, ученые посоветовали юношам и девушкам устанавливать для себя определенный режим сна.

"С возрастом количество часов, потраченных на сон, должно снижаться. Так, десятилетнему ребенку нужно спать по 9 часов. А 12-летнему - восемь", - отметил руководитель Эрик Эйд, под руководством которого проводилось исследование.

Как отмечает The Daily Mail, другое исследование, проведенное учеными из Университета Чикаго, выявило, что непродолжительный сон (менее пяти часов) снижает уровень тестостерона в организме. Это, в свою очередь, негативно влияет на либидо и энергию человека в целом.