Увлекаться сладкими напитками опасно, даже соком - Супрун

В любых сладких напитках высокий уровень добавленного сахара, который вредит организму. Об этом написала в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Добавленный сахар - тот, которого не было в продукте до обработки человеком - может стать причиной кариеса, стойкости к инсулину, диабета второго типа, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Средняя норма сахара для взрослого человека - 25-50 г в день (5-10 чайных ложек).

В маленькой бутылке колы есть 35 г сахара, в бутылке сладкого холодного чая - 20-55 г, в маленькой бутылочке сладкого йогурта - 30 г, а в соках - 10 г сахара на 100 мл (сахар есть в самих фруктах, но, в отличие от них, в соках нет клетчатки, поэтому их гликемический индекс выше).

В банке энергетика есть от 3 до 60 г сахара, но Супрун советует употреблять его только в экстремальных условиях, когда нет возможности поспать и поесть. 

Ранее глава Минздрава рассказала о "безопасной" дозе алкоголя для беременных. 

Читайте также: Супрун объяснила, почему отсыпаться на выходных - плохая идея