Ученые заявили, что веганы рискуют здоровьем из-за своего питания

20.12.2019, 11:48
Ученые заявили, что веганы рискуют здоровьем из-за своего питания - Фото
Иллюстративное фото: pixabay.com

Все дело в нехватке витамина В12

Британские ученые обнаружили, что люди, которые не употребляют в пищу продукты животного происхождения, рискуют из-за недостатка в организме витамина В12. Об этом сообщает BBC News Україна

Эта диета полезна, однако в ней может не хватать питательных веществ, например, витамина В12. Взрослому человеку нужно полтора микрограмма В12 ежедневно.

Этот витамин есть в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах, но его нет в овощах, фруктах или зерновой пище. Нехватка В12 в организме может привести к повреждению нервов, но первые симптомы этого появляются через три-четыре года диеты.

Ученые рекомендуют употреблять соответствующие пищевые добавки, чтобы восполнять нехватку В12. 

Владислав Сердюк
Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии

Последние новости