Ученые: средиземноморская диета способствует "здоровому старению"

Международная группа ученых провела исследование и пришла к выводу, что один из самых здоровых режимов питания - это средиземноморская диета, предполагающая в рационе фрукты, овощи, орехи, бобовые, оливковое масло и рыбу. Об этом пишет один из авторов исследования в The Conversation. 

В исследовании, которое длилось год, участвовали 612 пожилых людей в возрасте от 65 до 79 из разных стран мира. Состояние здоровья участников тестировали до и после эксперимента. 28 из них описывались как ослабленные, 151 - на грани ослабленного состояние, 433 - достаточно здоровые. Их разделили на две группы: первая питалась привычным образом, вторая - получила средиземноморский режим питания. 

Эксперимент показал, что средиземноморская диета повышает количество бактерий в кишечнике, которые связаны со "здоровым старением". Был зафиксирован рост количества бактерий, продуцирующих полезные короткоцепочечные жирные кислоты. Также отмечалось уменьшение количества бактерий, вызывающих вредные воспаления.

При этом ученые отмечают, что к назначению диеты пожилым людям необходимо подходить индивидуально.

• Британские ученые обнаружили особый вид T-лимфоцита, который может стать "универсальным средством" против рака.
• Ранее ученые заявили, что физическая активность может снижать риск развития рака.

Читайте также: Назван самый распространенный тип рака: как уберечься